Hoa quả sẫm màu
Trái cây luôn được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe không chỉ là món ăn vặt ngon lành cho trẻ mà còn là lá chắn tốt cho sức đề kháng vững chắc cho bé. Táo có tác dụng thúc đẩy sự tổng hợp của interferon nên cũng là lựa chọn rất tốt. Cam chanh, quýt và dâu tây đều có các tác nhân chống oxi hóa các gốc lại tự do gây bệnh.
Xem thêm: cách trị thâm nách nhanh nhất
Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi . Bên cạnh đó còn chứa nhiều các nguyên tố khoáng chất như phốt pho, sắt, canxi
Sữa chua rất tốt cho hệ đường ruột và có khả năng cải thiện tiêu hóa. Có rất nhiều nhà nghiên cứu chứng minh, sữa chua giúp ngăn ngừa vi khuẩn đường ruột gây ra.
Rau xanh sẫm màu
Xem thêm: cách trị hôi nách dứt điểm
Bổ sung trong bữa ăn hàng ngày của trẻ rau xanh, đặc biệt là các loại rau có màu xanh thẫm và màu vàng cam có nhiều chất lượng lớn carotein có thể chuyển thành vitamin A trong cơ thể.
Súp lơ, cà rốt, cà chua, cải bắp, ớt chuông chứa hàm lượng beta carotene và vitamin C cao – hai yếu tố này mang lại sức khỏe cho hệ miễn dịch.
Thịt nạc
Thịt nạc vừa chứa protein - thứ rất quan trọng để duy trì sức khỏe vừa có kẽm, ăn nhiều quá cũng không tốt nhưng cần phải bổ sung các chất này giúp các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng. Vì thế, thịt nạc là một lựa chọn đúng đắn cho trẻ để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Các loại khoai
Các mẹ có biết khoai tây rất tốt cho bé, thỉnh thoảng có thể đổi bữa bằng các loại khoai như: khoai tây, khoai tây, khoai lang vừa có thể cung cấp tinh bột, kali, vitamin C, vitamin B1, hất xơ…có tác dụng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của trẻ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét